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  博客來
  作者： 周志盛
  
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• 出版社：財團法人台灣金融研訓院
  
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• 出版日期：2013/09/01
• 語言：繁體中文

血管性疾病(糖尿病與心血管疾病)，過去都被視為老人病，近年來，因民眾不當飲食、抽菸、缺乏運動等生活習慣，導致患者有年輕化趨勢，更影響到30～70歲中壯年族群之健康。

依國健署疾病診斷調查統計，全國30~70歲市民血管疾病標準死亡率為91人，本市為101.3人(高於全國)；另依國健署健康危害行為監測調查抽菸、飲酒、肥胖、不運動是主要危險因子，2013全國吸菸率為18%，本市為20.6%(高於全國)、全國肥胖率為42.7%，本市為40.18(低於全國)%、全國運動率為31.3%本市為29.9%(低於全國)、全國飲酒率為5.4%本市為5.6%(高於全國)。

衛生局說，加強宣導民眾戒菸減酒及推動健康體能運動333，並攝取均衡飲食，是目前推動中壯年族群健康的重點。

根據衛福部國健署公布，本市為提升健康生活習慣，各社區健走隊每周定期辦理健走活動，另結合教育處鼓勵養成運動習慣，藉由「運動遊台灣」活動，達成每天運動30分鐘；在健康飲食部分改善學童飲食習慣，並減少肥胖發生。

衛生局提出健康小叮嚀供參考；一、腰圍男性≦90CM，女性≦80CM；二、體重控制(身體質量指數不大於27)；三、運動333(每周運動3小時、每次至少30分、心跳130)；四、減少鹽分攝取；五、戒菸減少飲酒。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/衛局宣導戒菸酒-推體能運動-160000887.html

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